روغتیا

د وزن کمولو لپاره دغه خواړه مه خورئ

۱- پنېر: د پنېر يو وخت خوراک په وجود کې ۶۹ کالوري انرژي توليدوي. دغه راز پنېر په خپل ترکیب کې پروټین، کلسیم، غوړ او سالم کلېسټرول لري چې له چاغوالي سره مرسته کوي. ۲- مکروني: مکروني د انرژۍ او کاربوهایدريتونو اصلي سرچینه ده چې تر ټولو ښه خواړه هم ...

نور ولوله »

د زړه ناروغ له ناروغۍ څنګه ځان وژغوري؟

د سویډن ډاکټرانو اعلان وکړ چې ورځنی بدني تمرین او ورزش مو د زړه له حملې وروسته هم د مړینې خطر کموي، ډاکټرانو د دې نتیجه د اروپایي څیړنو په غونډه کې وړاندې کړه. د ایریکالیرټ مجلې د راپور له مخې څیړونکو د ۲۲ زره کسانو څیړنې کړي دي، چې ...

نور ولوله »

د ګني جوس یو شمېر حیرانوونکې ګټې

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۴ غويي، ۱۳۹۷ل): د موسم په بدلېدو سره باید انسان خپل خواړه هم بدل کړي، او د داسې خوړو استعمال وکړي چې هم د موسم سره سم وي او هم روغتیا ته ګټه ورسوي. ګنی یو له موسمي مېوو څخه شمېرل کیږي، د خوند ترڅنګ ...

نور ولوله »

نوې آله مو د زړه له درېدو خبروي

ډاکټر فصیح الله عمرزی ډېر مرضونه شته چې روغتیا پوهان یې د انسان په بدن کې له څېړنو وروسته معلوم کړي، دمخه ورته د مرض په اړه هیڅ معلومات نه وي. آن اثرات یې هم نه شي څرګندولای. اوس هر څه په الکترونیکي معلوماتو ولاړ دي. که له یوه ډاکټر ...

نور ولوله »

ستاسو صحت ته د لوړ غوړ لرونکو خوړو ۴ زیانونه

ژباړن: حضرت عثمان نوري ډېری خلک ددې شکایت کوي چې فشار مې جګیږي، معده مې سوځي یا جوش کوي، د ویني غوړ مې زیات دي، پښې مې درد کوي، هر وخت مې په سر درد وي او داسې نورې ګېلې، چې ډېری مهال له مضرو خوراکي توکو په پایله کې ...

نور ولوله »

نوې څیړنه؛ د فیسبوک او نورو خواله رسنیو ډیر کارول مو له لاندې ستونزو سره مخ کوي

ژباړه او زیاتونه: محمد صادق کریمزی که له یوې خوا ټکنالوژیک پرمختګ زمونږ په ژوند کې ډيرې اسانتیاوې رامنځته کړې او نړۍ یې په یوه کلي بدله کړې، خو د دې ښیګڼو سربیره بلا ستونزې هم له ځانه سره لري. په افغانستان کې د خواله رسنیو له جملې فېسبوک په ...

نور ولوله »

خوږه مه خورئ او لاندې اوه ګټې ترلاسه کړئ

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۳ غويي، ۱۳۹۷ل): خوږه خوړل د بدن یو له اړتیایي خوړو څخه ده، خو په نني وخت کې مصنوعي خوږه «بوره» دومره اندازه زیاته شوې ده چې په پریښودلو یې بدن ته روغتیا بخښل کیږي. لومړی باید له دې څخه خوږه تازه مېوه وباسو، ځکه تازه ...

نور ولوله »

هغه ۶ د لاسرسي وړ میوې او خواړه چې له شپږشلو ډیرې ګټې لري

ژباړه مریم محمدي دا ۶ ډوله خواړه ستاسو د ښکلا، روغتیا او روغ پوستکي لپاره ښه دي. ۱- لیمو د پوستکي روښانه کونکی خواص لري لیمو چې د کال په هر موسم کې ډیر پیدا کیږي او ارزانه بیه هم لري. د ویټامین سی او د میوو اسیدونو کې شتمن ...

نور ولوله »

د هګۍ سپین او لیمو سره مو مخ سپین او ګونزې یې له مینځه یوسئ

ژباړه: مریم محمدي انسان د ښکلا خوښونکی دی، خو د مخ ښکلا بیا د هر کس طبیعی غوښتنه ده. د پوستکي د سپینوالی، روښانتیا او د ګونزو له منځه وړل کوم سخت کار نه دی، تاسو کولی شئ چې یوازې د هګۍ سپین او لیمو سره د یو ښکلي مخ ...

نور ولوله »

د هندواڼې ګټې؛ ښه هندواڼه به څنګه پيژنئ؟ نښې نښانې یې درته وایو

ژباړه: محمد صادق کریمزی هندواڼه چې په انګلیسي کې ورته (Watermelon) وایي، مختلف ویټامینونه او زیاته اندازه اوبه لري چې د انسان دروغتیا لپاره ډيره ګټوره میوه ده. روغتیاپالان وایي، په هندواڼه کې د A، B او Cاو د ویټامینونو سربیره د (لوکوپین) په نوم یو ډول ماده شتون لري، ...

نور ولوله »

د نس درد او د نوم وتل | ډاکټر سباوون

خبردا ده چې اول مې نوم يا نو وينې كېده داسې چې لاس به مې پرې وواهه كله كله به نم ترې لاړ يا به څو ورځې وروسته زوې ياوينه ترې وتلې وه پسې خښه به وه  او چې لاس به مې پرې وواهه ترې وبه وتله هغه وخت پخپله جوړ شو . دوبى ...

نور ولوله »

هغه خواړه چې د سترګو کمزوری لید تیزوي

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۲ غويي، ۱۳۹۷ل): طب ثابته کړې ده چې د لید کمزورۍ او د عمر زیاتېدو تر منځ اړیکه شتون لري، چې د عمر په زیاتېدو سره په طبیعي ډول لید کمزوری کیږي، خو له روغتیا ډک ژوند کولای شي ستاسې کمزوری لید تیز کړي او د ...

نور ولوله »

تودو اوبو کې د پښو ایښودل؛ ستړیا ختموي، عصاب اراموي او وینه تازه کوي

ژباړه: مریم محمدي له یوې آسانې او ساده لارې تاسو کولی شئ چې یوه آرامه او نه ستړکیدونکې ورځ ولرئ، هغه ساده لار دا ده چې په ګرمو اوبو کې خپلې پښې کیږدئ. ډاډه اوسئ چې د دې کار له لارې غوره احساس به وکړئ. په ګرمو اوبو کې د ...

نور ولوله »

هغه میوه چې قران یې ۱۴ سوه کاله پخوا یادونه کړې، ساینس یې اوس په ګټو قایل شو

ژباړه او زیاتونه:محمدصادق کریمزی زیتون تیل د لوړ فشار د کنټرول او د زړه ناروغیو لپاره ښه درمل. د لندن د هارټ فاونډیشن روغتیایي ادارې په خپله نوې څيړنه کې موندلي د زیتون تیل زيتون چې د ويټامن اي لرونکې دي د ویني لوړ فشار نارملوي او د زړه له ...

نور ولوله »