روغتیا

د انسان د روغتیا لپاره ۸ مهم رازونه

ژباړه: عطا محمد میاخېل پرته له شکه تاسو داسې کسان پېژنئ، چې تل خپلې روغتیا ته پام کوي. زموږ ټولو په شاوخوا کې دا ډول کسان پیدا کېږي. آیا تر اوسه مو دې ته لېوالتیا نه ده پیدا کړې، چې د هغوی د روغتیا په راز باندې پوه شئ او ...

نور ولوله »

د لاسونو مینځل ولې دومره مهم دي؟

نصیراحمد نظري کله چې والدین خپلو کوچنیانو ته وايي چې تر خوړولو مخکې، له کناراب څخه تر راوتلو وروسته او د لوبو په پای کې کورته په دننه کېدو سره خپل لاسونه پرېمینځئ؛ کوچنیان یې ډېری وخت خبرې ته غوږ نه نیسي خو دا یوه داسې اړینه خبره ده چې ...

نور ولوله »

د ګازرو څو مهمې ګټي

سارا همدرد ـ پښتو بهیر ویب پاڼه په دې لنډه لیکنه کې مو د ګازرو له مهمو ګټو څخه خبروو. دا چې ولې ګازرې زموږ روغتیا ته ډيره ګټه لري، په دې لیکنه کې یې لوستلای شئ. ۱. یوه ګازره په زیاته اندازه ویټامین A لري، دا ویټامین ستاسو د ...

نور ولوله »

دغه شپږ (۶) خواړه مو وینه پوره کوي

مدینه ساپۍ ـ پښتو بهیر ویب پاڼه په دې لنډه لیکنه کې درسره د هغو خوړو لیست شریکوو، چې وینه مو پوره کوي او د وینې له کموالي څخه مو ژغوري. همدرانګه دغه خواړه د هېموگلوبین په تولید او د وینې سرو کرویاتو په روغتیا کې هم پوره مرسته کوي. ...

نور ولوله »

له پلي تګ څخه د خلکو شخصیت او روغتیایي حالت داسې وارزوئ

ژباړه: بشر دروېش د انسان ځینې ځانګړنې، لکه د پلي تګ ډول یې د هغه د شخصیت او روغتیایي حالت په معلومولو کې خاصه ونډه لري. دلته په دې اړه ځینې لارې چارې در ښیوو، چې په مرسته یې د خلکو له ګرځيدو څخه د هغوی شخصیت او روغتیایي حالت ...

نور ولوله »

د پوستکي له زړښت څخه د مخنیوي لپاره (۹) سپارښتنې!

سارا همدرد ـ پښتو بهیر ویب پاڼه ﭘﻪ ﺩﯤ لنډه ﻟﻴﮑﻨﻪ ﮐﯥ څو ﻻﺭﯤ ﭼﺎﺭﯤ ﭘﻪ ګوته ﺷﻮﻱ ﺩﻱ ﭼﯥ په مرسته یې کولای شئ، ﺧﭙﻞ ﭘﻮﺳﺘﮑﻰ د اوږد وخت لپاره ﺗﺎﺯﻩ ﺍﻭ ځوان ﻭﺳﺎﺗﺊ. ۱. د امکان تر کچې پورې هڅه وکړئ، چې د لمر له وړانګو څخه ځان ...

نور ولوله »

دفتري کار او چاغښت؛ داسې ترې ځان وژغورئ

ژباړه او زیاتونه: بشر دروېش دفتري کارونه نه یوازې د وخت په تېریدو سره ستاسې په موقف، امتیازاتو او شخصیت کې بدلون راولي؛ بلکې د وزن وضعیت هم دربدلوي. یوه لویه برخه دفتري کارمندان، په خاص ډول هغوی چې پرله پسې ناست وي، د وزن له زیاتوالي ځوریږي. نظر پوښتنه ...

نور ولوله »

د عملیاتو له لارې د ماشوم زیږېدل د مور ژوند له ګواښ سره مخ کوي

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۲۳ تلې، ۱۳۹۷ل): د روغتیا نړیوال سازمان خبرداری ورکړی چې د عملیاتو له لارې د ماشوم زیږېدل که له یوه اړخه د ماشوم پر روغتیا منفي اغیز کوي خو له بل اړخه د مور ژوند هم له ګواښ سره مخ کوي. په تېره نیږدې کې د ...

نور ولوله »

د میرمنو اضافي ویښتان | ډاکټرسباوون

د ښځو پر مخ اضافي ویښتان یوه عامه ستونزه ده چې ډیرځله رواني عوراض هم لري خو باید وویل شي چې دا یوازې ستاسو میرمن نه ده چې دغه مشکل لري او د دې ډول میرمنو شمیر مخ په ډیریدو دی خو ډیری میرمنې تر دې وړاندې چې د دې ستونزې اصلي ...

نور ولوله »

له تندي پرته په بدن کښې د اوبو د کمی نښې

ژباړه: پلوشه فضلي د اوبو چښلو پرته ژوند ناممکن دی. په بدن کښي د اوبو کمی ډېرو ناروغیو ته ښه راغلاست وايي. کله چي بدن اوبو ته اړتیا لري نو د تندي احساس کوو، مګر ضروروي نه ده چي خامخا د بدن د اوبو په ضرورت کښي د تندي احساس ...

نور ولوله »

د سینې له سرطانه د ژغورنې څو ښه عادتونه

ژباړه: پلوشه فضلي د پوهانو په وینا د سینې سرطان یو له هغو لویو لاملونو څخه دی چي زیاتي ښځي ورځني مري، چي باید وخت پر وخت خپل معاینات وکړي، ځکه که په شروع کښې تشخیص وسي؛ درملنه یې آسانه ده. سربېره پر دې، د یو شمېر نورو عادتونو په ...

نور ولوله »

هر سهار یو ګیلاس شیدې څښل، مو له ذهني فشاره ژغوري

ژباړه: مریم محمدي شیدې د زیاتو ویټامینونو درلودونکې مکمله غذا ده، چې د انسان روغتیا ته بې شمېره ګټې لري. د شیدو په اړه تر سره شوې څیړنې په ډاګه کړې، چې هر سهار یو ګیلاس شیدې څښأ مو له ذهني فشاره خوندي ساتي. په شیدو کې د ویټامین A ...

نور ولوله »

وزن زیاتوونکي خواړه

سیما سحر – پښتو بهیر ویب پاڼه په دې لیکنه کې درسره د هغو خوړو لیست شریکوو، چې د وزن زیاتیدو لامل ګرځي. هغه کسان چې غواړي وزن یې زیات شي نو له دې خوړو څخه دې ګټه واخلي. برعکس هغه کسان چې غواړي وزن یې کم شي نو دغه ...

نور ولوله »

د خولې بدبوي، لاملونه او درملنه يې

مدینه ساپۍ ـ پښتو بهیر ویب پاڼه د خولې بدبوی په دوه ډوله دی، یو یې لنډ مهاله او بل یې بیا اوږد مهال دی. لنډ مهاله د خولې بدبوی د پیاز، هوږې، ګلپي، ګندنې او نورو ځانګړو خوراکونو له امله منځ ته راځي، چې څو ساعته وروسته دا بوی ...

نور ولوله »

د سرطان په اړه څوارلس (۱۴) مهمې خبرې

مریم شینواری ـ پښتو بهیر ویب پاڼه په دې لنډه لیکنه کې درسره د سرطان یا کنسل په اړه څو مهم او جالب ټکي شریکوو، چې باید هر څوک ترې خبر اوسي. ۱. د نسجونو سختوالی، دوامداره تبه،په دوام لرونکي توګه ټوخی، په غیرې نارمل ډول وینې کیدنه، په مثانه ...

نور ولوله »